Räume für Kreativität, Bewegung und gemeinsames Erleben – von Workshops bis Events – individuell für dich zusammengestellt.
Workshops
Unsere Workshops sind vielseitig einsetzbar und lassen sich flexibel kombinieren.
Ob als Teil eines Junggesellinnenabschieds, bei Festivals, privaten Feiern oder besonderen Events – wir gestalten Formate, die zum Anlass, zur Gruppe und zur Stimmung passen.
Alle Workshops funktionieren nach einem Mix-&-Match-Prinzip: Aus verschiedenen kreativen, bewegten und achtsamen Formaten stellen wir gemeinsam ein stimmiges Erlebnis zusammen. Dabei schaffen wir einen klaren Rahmen und passen Inhalte, Dauer und Intensität an die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden an.
Unterhalb findest du eine Auswahl unserer Lieblingsworkshops. Sie dienen als Inspiration und Ausgangspunkt – gerne entwickeln wir daraus auch individuelle Formate, die zu eurem Thema, eurem Anlass oder eurer Gruppe passen.
Bewegungsworkshops
Dance Yoga
Freie, fließende Bewegungen treffen auf Musik und Achtsamkeit. Dance Yoga lädt dazu ein, den Körper intuitiv zu bewegen, loszulassen und sich tänzerisch auszudrücken – ganz ohne Choreografie.
Vinyasa Yoga
Kraftvoll, intensiv mit Fokus auf dich und den Fluss leitet Theresa durch ihre Vinyasa Klassen
Acro Yoga
Gemeinsame Bewegung, die Vertrauen und Verbindung stärkt. In unserem Acro Yoga steht nicht die Akrobatik im Vordergrund, sondern das spielerische Miteinander, getragen von Achtsamkeit und Spaß.
Yin Yoga
Ruhige, lange gehaltene Positionen laden zum Loslassen und Nachspüren ein. Yin Yoga wirkt tief entspannend, schenkt dem Körper Raum und unterstützt dabei, zur Ruhe zu kommen – ganz ohne Leistungsanspruch.
Kreativworkshops
Makramee
Knoten für Knoten entsteht etwas Eigenes – ganz im eigenen Tempo. Ob Ohrringe, Traumfänger oder Schlüsselanhänger: Beim Makramee geht es um kreatives Tun, Ruhe und die Freude am Gestalten.
Vision Board
Wünsche, Ideen und Bilder finden Form. Vision Boarding unterstützt dabei, sich auszurichten, Intuition Raum zu geben und persönliche Themen kreativ sichtbar zu machen.
Body Painting
Kreativer Ausdruck direkt auf der Haut – spielerisch und frei. Body Painting lädt dazu ein, Farben intuitiv zu nutzen, Grenzen zu erkunden und sich auf eine neue, verbindende Erfahrung einzulassen.
Armbänder knüpfen
Einfach, meditativ und verbindend. Beim gemeinsamen Armbänder knüpfen entsteht Raum für Austausch, Kreativität und kleine persönliche Erinnerungsstücke.
Achtsamkeitsworkshops
Fantasiemeditation
Eine geführte Reise nach innen. In der Fantasiemeditation entstehen innere Bilder, die entspannen, inspirieren und neue Perspektiven öffnen – sanft angeleitet und frei erlebbar.
Yoga Nidra
Geführte Tiefenentspannung im Liegen. Yoga Nidra ermöglicht es, körperlich und mental loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe einzutauchen – regenerierend und klar, ganz ohne Anstrengung.
Journaling
Gedanken sortieren, Gefühle ausdrücken. Mit einfachen Impulsen laden wir dazu ein, schreibend nach innen zu lauschen und Themen achtsam zu reflektieren – ohne Vorgaben, ohne Bewertung.
Rituale & Übergänge
Kleine Rituale für besondere Momente. Mit kleinen Impulsen zum Innehalten schaffen wir Raum für bewusste Übergänge – z. B. im Rahmen von JGAs, Umbrüchen oder Neuanfängen – persönlich, reflektierend und verbindend.
Events
Unsere Events sind so vielseitig wie die Orte und Menschen, mit denen wir arbeiten.
In den vergangenen Jahren durften wir Workshops und Erlebnisse in ganz unterschiedlichen Kontexten gestalten – im In- und Ausland, im kleinen Kreis ebenso wie im lebendigen Festivalsetting.
Die folgenden Eindrücke geben einen Einblick in Orte, Formate und Momente, die bereits Teil von Casa Nostra waren.
Maria und Theresa haben eine warme und einladende Umgebung geschaffen, die sich sofort familiär anfühlte. Das Wochenende war gefüllt mit spannenden Workshops, aber was diesen Retreat wirklich besonders machte, war die Möglichkeit, sich untereinander zu verbinden und auszutauschen.
Retreat "Zurück zu dir ", September 2023
„Mega Workshop mit viel Female Energy! Tolle Moves, ein richtig guter Mix aus Yoga und Tanz – inklusive Dance Battle. Hat unglaublich Spaß gemacht!“
Dance Yoga am Feel Festival, Juli 2024
„Eine tolle Erfahrung mit einer warmen Atmosphäre, in der man sich richtig fallen lassen konnte – die individuellen Yogastunden und die ausgewogene Zusammenstellung der Workshops waren einfach stimmig.“
Retreat Teilnehmerin Alaya Yoga Barcelona, März 2025